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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么東西長頭發(fā)
病情描述:
我總感覺我的頭發(fā)都特別少，想知道一下吃什么東西能夠長出來多一點(diǎn)頭發(fā)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    若出現(xiàn)脫發(fā)或頭發(fā)稀疏情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、黑芝麻

    黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

    2、核桃

    核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，減少頭發(fā)斷裂。

    3、三文魚

    三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，可增強(qiáng)頭發(fā)韌性，延緩毛囊退化。

    4、菠菜

    菠菜含鐵和葉酸，能改善貧血性脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)細(xì)胞再生。

    二、藥物

    1、胱氨酸片

    補(bǔ)充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營養(yǎng)缺乏型脫發(fā)。

    2、維生素B族

    調(diào)節(jié)皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)，需配合其他治療使用。

    3、米諾地爾酊

    外用血管擴(kuò)張劑，可延長毛囊生長期，對(duì)雄激素性脫發(fā)有效。

    4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

    中成藥通過補(bǔ)益肝腎改善血虛型脫發(fā)，需長期服用見效。

    日常注意避免過度燙染頭發(fā)，保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩有助于改善脫發(fā)癥狀。

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