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白發(fā)變黑可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、中醫(yī)調(diào)理、頭皮護(hù)理、醫(yī)學(xué)治療等方式改善，白發(fā)通常由遺傳、營養(yǎng)不良、壓力、疾病等因素引起。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏銅、鋅、維生素B12等微量元素可能導(dǎo)致黑色素合成減少，建議適量食用黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟等富含相關(guān)營養(yǎng)素的食物。

2、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為腎精不足或氣血虧虛易致白發(fā)，可遵醫(yī)囑使用何首烏、熟地黃、當(dāng)歸等中藥材配伍調(diào)理肝腎氣血。

3、頭皮護(hù)理

適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品減少毛囊刺激，避免頻繁燙染等化學(xué)損傷。

4、醫(yī)學(xué)治療

某些甲狀腺疾病或白癜風(fēng)等可能伴隨白發(fā)，需針對原發(fā)病治療，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、對苯二酚等藥物。

保持規(guī)律作息與均衡飲食，避免精神緊張，若白發(fā)突然增多或伴隨其他癥狀建議及時(shí)就醫(yī)檢查。