權威問答
若兒童需要補鈣，可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議家長及時咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導下合理補充鈣質。
牛奶富含鈣質且吸收率高，建議每日飲用適量全脂或低脂牛奶，乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。
奶酪是濃縮的乳制品，鈣含量約為牛奶的8倍，家長可將奶酪切片加入輔食或作為零食，注意選擇低鈉品種。
豆腐等豆制品含植物性鈣，南豆腐鈣含量高于北豆腐，搭配富含維生素D的食物可提升吸收率。
芝麻及其制品如芝麻醬鈣含量豐富，建議家長將炒熟芝麻研磨后撒在飯菜中，避免整粒食用導致嗆咳風險。
碳酸鈣是臨床常用補鈣劑，需配合胃酸分泌，建議隨餐服用，可能出現(xiàn)腹脹等胃腸反應。
乳酸鈣溶解度高且胃腸刺激小，適合胃酸分泌不足的兒童，但單位含鈣量相對較低。
葡萄糖酸鈣吸收不依賴胃酸，液體劑型適合低齡兒童，需注意避免與含草酸食物同服。
維生素D可促進鈣吸收，常用劑型包括滴劑和膠囊，家長應嚴格按推薦劑量補充避免過量。
家長需定期監(jiān)測兒童生長發(fā)育曲線，補鈣同時保證每日充足日曬時間，避免與高纖維食物同食影響鈣吸收。
