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小孩晚上喝牛奶好嗎
病情描述:
牛奶的營養(yǎng)高，我就想讓孩子晚上喝一杯，那小孩子晚上喝牛奶會有好處嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學第三醫(yī)院

    小孩晚上適量喝牛奶有助于睡眠和營養(yǎng)補充，但需注意飲用量、飲用時間以及個體耐受性。

    1、促進睡眠

    牛奶含有色氨酸，可幫助合成褪黑素，建議家長在睡前1小時讓孩子飲用100-200毫升溫牛奶，避免空腹或過量導致胃腸不適。

    2、補鈣需求

    夜間是鈣吸收的高峰期，家長需選擇全脂或低脂牛奶以滿足兒童骨骼發(fā)育需求，乳糖不耐受兒童可改用無乳糖配方奶。

    3、口腔清潔

    飲用后須督促孩子漱口，避免奶漬殘留引發(fā)齲齒，家長需幫助幼兒完成口腔清潔。

    4、過敏風險

    對牛奶蛋白過敏的兒童可能出現(xiàn)濕疹或腹瀉，家長需觀察飲用后反應，必要時改用深度水解蛋白奶粉。

    建議選擇保質期短的鮮牛奶，避免睡前大量飲用加重腎臟負擔，合并肥胖或糖尿病患兒需在醫(yī)生指導下調整飲奶方案。

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