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權(quán)威問(wèn)答

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經(jīng)期可以喝酸奶嗎
病情描述:
我現(xiàn)在正是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，我不敢喝酸奶，經(jīng)期可以喝嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    經(jīng)期可以適量喝酸奶。酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免冰鎮(zhèn)或過(guò)量飲用。

    1、補(bǔ)鈣作用

    酸奶含鈣量較高，可幫助緩解子宮平滑肌收縮引起的痛經(jīng)癥狀，建議選擇常溫原味酸奶。

    2、調(diào)節(jié)腸道

    益生菌能改善經(jīng)期常見(jiàn)的胃腸功能紊亂，家長(zhǎng)需注意孩子飲用后有無(wú)腹瀉等不適反應(yīng)。

    3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，乳糖不耐受者應(yīng)選擇無(wú)糖酸奶。

    4、溫度控制

    冰鎮(zhèn)酸奶可能加重盆腔充血，建議放置至20℃左右飲用，合并胃炎者需謹(jǐn)慎食用。

    經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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