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血虛失眠怎么辦
病情描述:
最近晚上總是失眠睡不好，去看醫(yī)生說(shuō)我是血虛導(dǎo)致的該怎么辦啊
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    血虛失眠可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸治療、生活方式調(diào)整等方式改善。血虛失眠通常由氣血不足、思慮過(guò)度、久病體虛、失血等原因引起。

    1、飲食調(diào)理

    氣血不足可能導(dǎo)致失眠，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺。日?？墒秤眉t棗、桂圓、枸杞、豬肝等補(bǔ)血食物，避免生冷寒涼飲食。

    2、中藥調(diào)理

    思慮過(guò)度耗傷心血可能引發(fā)失眠，伴隨心悸、健忘。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、天王補(bǔ)心丹、酸棗仁湯等中成藥調(diào)理。

    3、針灸治療

    久病體虛導(dǎo)致的血虛失眠常伴頭暈乏力。針灸選取足三里、三陰交、神門等穴位，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

    4、生活方式調(diào)整

    長(zhǎng)期失血會(huì)引起血虛失眠，需避免過(guò)度勞累。保持規(guī)律作息，睡前熱水泡腳，進(jìn)行適度舒緩運(yùn)動(dòng)如八段錦。

    血虛失眠患者應(yīng)保持情緒平穩(wěn)，避免熬夜，適當(dāng)增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物攝入，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)診治。

  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

    血虛失眠可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸治療、生活方式調(diào)整等方式改善。血虛失眠通常由氣血不足、思慮過(guò)度、久病體虛、失血等原因引起。

    1、飲食調(diào)理

    氣血不足可能導(dǎo)致失眠，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺。日常可食用紅棗、桂圓、枸杞、豬肝等補(bǔ)血食物，避免生冷寒涼飲食。

    2、中藥調(diào)理

    思慮過(guò)度耗傷心血可能引發(fā)失眠，伴隨心悸、健忘?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、天王補(bǔ)心丹、酸棗仁湯等中成藥調(diào)理。

    3、針灸治療

    久病體虛導(dǎo)致的血虛失眠常伴頭暈乏力。針灸選取足三里、三陰交、神門等穴位，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

    4、生活方式調(diào)整

    長(zhǎng)期失血會(huì)引起血虛失眠，需避免過(guò)度勞累。保持規(guī)律作息，睡前熱水泡腳，進(jìn)行適度舒緩運(yùn)動(dòng)如八段錦。

    血虛失眠患者應(yīng)保持情緒平穩(wěn)，避免熬夜，適當(dāng)增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物攝入，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)診治。

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