權(quán)威問答
頭皮屑多可通過調(diào)整洗護習慣、使用抗屑洗發(fā)水、改善飲食結(jié)構(gòu)、減少精神壓力等方式治療。頭皮屑通常由皮脂分泌異常、真菌感染、營養(yǎng)缺乏、皮膚干燥等原因引起。
避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下，減少指甲抓撓頭皮。選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，每周洗頭3-4次為宜。
含吡啶硫酮鋅、酮康唑或二硫化硒成分的洗發(fā)水可抑制馬拉色菌繁殖。癥狀較輕時可選用含吡羅克酮乙醇胺鹽的日常去屑洗發(fā)水。
增加富含B族維生素的粗糧和深綠色蔬菜，適量補充鋅元素。減少高糖高脂食物攝入，每日飲水不少于1500毫升。
長期焦慮會加重皮脂腺分泌異常，可通過正念冥想、規(guī)律運動等方式緩解。保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜。
日常可多吃三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，若癥狀持續(xù)加重或伴隨頭皮紅腫脫發(fā)，建議及時就診皮膚科。
