測量排卵期最準確的方法有基礎體溫法、排卵試紙檢測法、宮頸黏液觀察法、超聲監(jiān)測法。
每天早晨醒來后未活動時測量基礎體溫,排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度,需連續(xù)測量3個月經(jīng)周期以提高準確性。
通過檢測尿液中黃體生成素水平變化預測排卵,強陽性后24-48小時內(nèi)可能排卵,建議每天固定時間檢測。
排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清狀、可拉絲,黏液變化反映雌激素水平升高,需結合其他方法驗證。
經(jīng)陰道超聲直接觀察卵泡發(fā)育情況,可精確判斷排卵時間,需在醫(yī)生指導下定期檢查。
建議結合2-3種方法提高準確性,月經(jīng)不規(guī)律者需就醫(yī)評估,備孕期間保持規(guī)律作息和均衡營養(yǎng)有助于提高受孕概率。