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若希望增加精液量，可以適量吃牡蠣、南瓜子、核桃、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、鋅硒寶、生精片、維生素E等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行針對性調理。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成的重要原料，適量補充有助于改善精液質量。

2. 南瓜子

南瓜子含有豐富的鎂和鋅，能促進睪酮分泌，對增加精液量有一定幫助。

3. 核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質，有助于改善精子活力和精液量。

4. 香蕉

香蕉含有菠蘿蛋白酶和維生素B族，可能對提升精液量和精子活力產生積極影響。

二、藥物

1. 左卡尼汀

左卡尼汀能改善精子能量代謝，臨床上常用于治療少精癥，需在醫(yī)生指導下使用。

2. 鋅硒寶

鋅硒寶補充鋅和硒元素，這兩種微量元素對精子生成和精液量有重要作用。

3. 生精片

生精片是中成藥，具有補腎益精功效，可用于腎虛導致的精液量減少。

4. 維生素E

維生素E作為抗氧化劑，能保護精子細胞膜，可能間接改善精液質量。

保持規(guī)律作息，避免久坐和高溫環(huán)境，適度運動有助于維持正常生殖功能。若精液量持續(xù)異常，建議到生殖醫(yī)學科進行專業(yè)檢查。