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延長(zhǎng)性功能時(shí)間可通過(guò)行為訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、藥物輔助及心理調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)，通常與神經(jīng)敏感度、局部肌肉力量、激素水平及情緒狀態(tài)等因素相關(guān)。

1、行為訓(xùn)練

通過(guò)停頓-擠壓法降低龜頭敏感度，性交過(guò)程中暫停動(dòng)作并輕壓冠狀溝，重復(fù)進(jìn)行可延長(zhǎng)射精潛伏期。此方法無(wú)須藥物干預(yù)，需伴侶配合。

2、盆底肌鍛煉

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)恥骨尾骨肌群控制力，每日收縮肛門(mén)肌肉持續(xù)5秒后放松，重復(fù)10次為一組，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于改善射精控制能力。

3、藥物輔助

達(dá)泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，局部麻醉劑利多卡因凝膠可降低敏感度，均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、心理調(diào)節(jié)

焦慮情緒會(huì)通過(guò)交感神經(jīng)加速射精反射，認(rèn)知行為療法或伴侶溝通可緩解緊張，避免過(guò)度關(guān)注持續(xù)時(shí)間指標(biāo)。

日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，避免過(guò)度疲勞和酒精攝入，嚴(yán)重早泄需排除糖尿病等基礎(chǔ)疾病。