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過敏體質(zhì)可通過避免接觸過敏原、調(diào)節(jié)免疫功能、藥物治療、脫敏治療等方式改善，若出現(xiàn)過敏反應(yīng)可以適量吃蘋果、胡蘿卜、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃氯雷他定、西替利嗪、孟魯司特鈉、糠酸莫米松等藥物。

1、避免過敏原

明確并遠(yuǎn)離花粉、塵螨等過敏原是改善體質(zhì)的基礎(chǔ)措施，需通過過敏原檢測確定具體致敏物質(zhì)。

2、免疫調(diào)節(jié)

規(guī)律作息與適度運(yùn)動有助于平衡免疫功能，可減少免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)導(dǎo)致的過敏癥狀。

3、藥物控制

過敏發(fā)作時可使用抗組胺藥物緩解癥狀，嚴(yán)重時需短期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素控制炎癥反應(yīng)。

4、脫敏治療

針對塵螨等特定過敏原可采用舌下含服或皮下注射方式進(jìn)行脫敏治療，療程通常需要持續(xù)數(shù)年。

一、食物

1、蘋果

富含槲皮素等抗氧化物，有助于穩(wěn)定肥大細(xì)胞減少組胺釋放。

2、胡蘿卜

含β-胡蘿卜素可增強(qiáng)黏膜屏障功能，降低過敏原穿透概率。

3、西藍(lán)花

硫代葡萄糖苷代謝產(chǎn)物具有抗炎作用，可調(diào)節(jié)Th1/Th2免疫平衡。

4、深海魚

Omega-3脂肪酸能抑制前列腺素等促炎介質(zhì)生成。

二、藥物

1、氯雷他定

第二代抗組胺藥，選擇性阻斷H1受體緩解蕁麻疹等癥狀。

2、西替利嗪

長效抗組胺藥物，適用于季節(jié)性過敏性鼻炎患者。

3、孟魯司特鈉

白三烯受體拮抗劑，對過敏性哮喘有預(yù)防作用。

4、糠酸莫米松

鼻用糖皮質(zhì)激素，可有效控制過敏性鼻炎鼻部癥狀。

建議過敏體質(zhì)者保持環(huán)境清潔，定期清洗床品，避免攝入已知致敏食物，癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)評估。