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保養(yǎng)子宮卵巢吃什么保健品好
病情描述:
我年齡挺大了，一直沒有結(jié)婚，聽別人說女性的卵巢需要經(jīng)常保養(yǎng)，保養(yǎng)子宮卵巢吃什么保健品好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    保養(yǎng)子宮卵巢可以適量吃黑豆、亞麻籽、紅棗、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E、輔酶Q10、月見草油、當(dāng)歸提取物等保健品。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的保健品，并配合均衡飲食和規(guī)律作息。

    一、食物

    黑豆富含植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；亞麻籽含歐米伽3脂肪酸，可緩解炎癥；紅棗補血養(yǎng)顏，改善氣血不足；深海魚如三文魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物。

    二、保健品

    維生素E能延緩卵巢功能衰退；輔酶Q10改善卵子質(zhì)量；月見草油調(diào)節(jié)激素平衡；當(dāng)歸提取物促進(jìn)子宮血液循環(huán)。使用前需評估個體適應(yīng)癥及禁忌。

    避免盲目服用含激素類保健品，定期婦科檢查結(jié)合適度運動是維護(hù)生殖健康的基礎(chǔ)。

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