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若出現(xiàn)面部消瘦、希望增加面部脂肪的情況，可以適量吃牛油果、堅果、全脂乳制品、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、蛋白粉、益生菌等藥物。建議及時就醫(yī)排查消瘦原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行營養(yǎng)干預(yù)。

一、食物

1、牛油果

富含單不飽和脂肪酸和維生素E，適量食用有助于促進皮膚健康，增加皮下脂肪儲備。

2、堅果

杏仁、核桃等堅果含優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，每日少量進食可幫助熱量盈余。

3、全脂乳制品

全脂牛奶、奶酪提供鈣質(zhì)和脂肪，對改善面部輪廓有輔助作用。

4、三文魚

深海魚類中的歐米伽3脂肪酸能調(diào)節(jié)代謝，促進營養(yǎng)吸收利用。

二、藥物

1、復(fù)合維生素B

改善營養(yǎng)代謝障礙，需醫(yī)生評估后使用，不可自行服用。

2、葡萄糖酸鋅

針對缺鋅導(dǎo)致的食欲不振，須遵醫(yī)囑按療程補充。

3、蛋白粉

適用于蛋白質(zhì)攝入不足者，需營養(yǎng)師指導(dǎo)用量。

4、益生菌

調(diào)節(jié)腸道菌群促進吸收，選擇醫(yī)用級制劑更安全。

建議配合力量訓(xùn)練刺激肌肉生長，定期監(jiān)測體脂變化，避免高糖高鹽飲食造成代謝負擔(dān)。