權(quán)威問(wèn)答
改善身體皮膚松弛可通過(guò)加強(qiáng)肌肉鍛煉、補(bǔ)充膠原蛋白、保持充足水分、醫(yī)美治療等方式實(shí)現(xiàn)。皮膚松弛通常由自然衰老、體重驟減、紫外線損傷、膠原蛋白流失等原因引起。
通過(guò)力量訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉張力，如深蹲、平板支撐等，能有效支撐皮下組織，延緩皮膚下垂。每周進(jìn)行3次以上抗阻訓(xùn)練效果更顯著。
攝入富含維生素C的柑橘類水果和含鋅的海產(chǎn)品，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成?？勺襻t(yī)囑服用膠原蛋白肽粉、維生素E軟膠囊等補(bǔ)充劑。
每日使用含視黃醇的身體乳，配合冷熱水交替淋浴刺激血液循環(huán)。避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬，外出時(shí)涂抹SPF30以上防曬霜。
射頻緊膚、超聲刀等非侵入式治療可刺激膠原再生，嚴(yán)重松弛可考慮線雕或拉皮手術(shù)。需在專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后選擇合適方案。
保持規(guī)律作息與均衡飲食，避免快速減肥，戒煙限酒有助于維持皮膚彈性。若松弛伴隨瘙癢或皮疹，建議及時(shí)就診皮膚科。
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