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一歲寶寶便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加活動(dòng)量、腹部按摩、補(bǔ)充益生菌等方式調(diào)理。便秘通常由飲食不當(dāng)、水分不足、腸道菌群失衡、先天性腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍(lán)花、蘋果泥、燕麥粥等富含膳食纖維的食物，減少精制米面及高蛋白食物比例，家長(zhǎng)需注意輔食添加需循序漸進(jìn)。

2、補(bǔ)充水分

每日保證足夠飲水量，在兩餐之間少量多次喂溫水，母乳喂養(yǎng)的寶寶可適當(dāng)增加哺乳次數(shù)，家長(zhǎng)需觀察寶寶排尿次數(shù)和尿液顏色判斷補(bǔ)水是否充足。

3、腹部按摩

以肚臍為中心順時(shí)針輕柔按摩腹部，每天2-3次，每次5分鐘，家長(zhǎng)需在寶寶放松狀態(tài)下進(jìn)行，配合屈腿運(yùn)動(dòng)幫助腸道蠕動(dòng)。

4、補(bǔ)充益生菌

可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、酪酸梭菌活菌散等益生菌制劑，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，家長(zhǎng)需注意沖調(diào)水溫不超過40℃。

若調(diào)整生活方式后便秘未改善，或出現(xiàn)腹脹拒食、血便等情況，家長(zhǎng)需帶寶寶就診排除先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病，日?？捎涗浥疟闳沼泿椭t(yī)生判斷。