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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
小孩經(jīng)常蹲馬步好嗎
病情描述:
我老公最近總是帶著孩子去健身，孩子回來告訴我，這幾天經(jīng)常蹲馬步，我想知道小孩經(jīng)常蹲馬步好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王玉瑋 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    小孩經(jīng)常蹲馬步可能影響骨骼發(fā)育，適度運動有助于健康，過度訓練可能引發(fā)肌肉勞損或關節(jié)損傷。

    1、骨骼影響：

    兒童骨骼處于生長期，長期蹲馬步可能對膝關節(jié)和髖關節(jié)造成壓力，建議家長控制單次訓練時間不超過10分鐘。

    2、肌肉發(fā)育：

    適度蹲馬步可增強下肢肌肉力量，但重復進行可能導致肌肉疲勞，家長需觀察孩子是否出現(xiàn)行走姿勢異常。

    3、關節(jié)損傷：

    不規(guī)范動作易導致半月板或韌帶損傷，建議家長在專業(yè)教練指導下進行訓練，避免單日多次重復練習。

    4、生長板風險：

    骨骺未閉合前過度負重可能影響身高發(fā)育，表現(xiàn)為生長痛或關節(jié)腫脹，需立即停止訓練并就醫(yī)評估。

    建議選擇游泳、跳繩等對關節(jié)壓力較小的運動交替進行，每日運動總時長不宜超過1小時，出現(xiàn)關節(jié)異響應及時休息。

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