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臉色暗黃可能與睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、肝膽疾病等原因有關(guān)。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致皮膚代謝減緩，黑色素沉積。建議調(diào)整作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)午休幫助恢復(fù)。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏維生素C、鐵元素等會(huì)影響血紅蛋白合成，導(dǎo)致皮膚暗沉?？稍黾觿?dòng)物肝臟、菠菜、柑橘類(lèi)水果等富含營(yíng)養(yǎng)素的食物攝入。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致皮膚蒼白發(fā)黃，常伴頭暈乏力?？赡芘c月經(jīng)過(guò)多、消化道出血有關(guān)，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等補(bǔ)鐵藥物。

4、肝膽疾病

膽紅素代謝異常會(huì)使皮膚呈現(xiàn)暗黃色，可能與肝炎、膽管結(jié)石有關(guān)，通常伴隨尿黃、食欲減退。需完善肝功能檢查，遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸片、水飛薊賓膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等保肝藥物。

日常注意防曬，多食用富含維生素E的堅(jiān)果類(lèi)食物，避免過(guò)度節(jié)食，出現(xiàn)持續(xù)皮膚黃染應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查肝膽疾病。