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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
冬天該怎樣保養(yǎng)皮膚
病情描述:
一到冬天我的皮膚就干燥，冬天該怎樣保養(yǎng)皮膚？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬冬梅 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    冬季皮膚保養(yǎng)可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整清潔方式、適度防曬及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式實(shí)現(xiàn)，主要涉及皮膚屏障修復(fù)與環(huán)境適應(yīng)。

    1、加強(qiáng)保濕

    選擇含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，每日潔面后3分鐘內(nèi)涂抹，干燥區(qū)域可疊加凡士林封閉水分。

    2、溫和清潔

    改用弱酸性氨基酸潔面產(chǎn)品，水溫控制在37℃以下，減少去角質(zhì)頻率至每周1次以內(nèi)。

    3、持續(xù)防曬

    雪地環(huán)境需使用SPF30以上防曬霜，重點(diǎn)防護(hù)面部及手部，紫外線指數(shù)大于3時(shí)須補(bǔ)涂。

    4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    增加三文魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸食物，每日飲水不少于1500毫升，必要時(shí)口服維生素E補(bǔ)充劑。

    冬季洗澡時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，貼身衣物選擇純棉材質(zhì)，室內(nèi)使用加濕器維持40%-60%濕度有助于皮膚健康。

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