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若出現(xiàn)卵巢功能減退或希望保養(yǎng)卵巢，可以適量吃黑豆、南瓜子、深海魚、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、坤泰膠囊、定坤丹等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含植物雌激素和大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)卵泡發(fā)育。

2、南瓜子

南瓜子含鋅元素豐富，能參與卵母細(xì)胞成熟過程，改善卵巢儲備功能。

3、深海魚

三文魚等深海魚富含Omega-3脂肪酸，可減輕卵巢組織炎癥反應(yīng)。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含硫代葡萄糖苷，具有抗氧化作用，幫助清除損害卵巢的自由基。

二、藥物

1、輔酶Q10

輔酶Q10作為線粒體營養(yǎng)素，能改善卵子能量代謝，延緩卵巢功能衰退。

2、維生素E

維生素E通過抗氧化機(jī)制保護(hù)卵泡顆粒細(xì)胞，維持卵巢正常生理功能。

3、坤泰膠囊

坤泰膠囊含熟地黃等成分，用于腎陰虛型卵巢功能低下引起的月經(jīng)失調(diào)。

4、定坤丹

定坤丹含人參鹿茸等，適用于氣血兩虛導(dǎo)致的卵巢早衰伴腰膝酸軟。

日常可進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，避免熬夜和過度節(jié)食，定期監(jiān)測性激素水平。