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月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)可能由激素紊亂、精神壓力、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等方式改善。

1、激素紊亂

熬夜、節(jié)食等行為會(huì)干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致雌激素和孕激素分泌失調(diào)。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充豆制品等植物雌激素。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮或過(guò)度疲勞會(huì)抑制促性腺激素釋放，表現(xiàn)為周期延長(zhǎng)或閉經(jīng)。可通過(guò)正念冥想緩解壓力，必要時(shí)使用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、多囊卵巢

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，常伴痤瘡、多毛癥狀。需口服二甲雙胍改善代謝，或使用炔雌醇環(huán)丙孕酮調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

4、甲狀腺異常

甲亢或甲減均會(huì)影響卵泡發(fā)育，通常伴隨心悸、體重波動(dòng)。需檢測(cè)TSH水平，使用左甲狀腺素或甲巰咪唑進(jìn)行針對(duì)性治療。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)或快速減重，若持續(xù)3個(gè)月以上紊亂需婦科內(nèi)分泌科就診。