權(quán)威問(wèn)答
渾身乏力嗜睡可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)不足，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力下降。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等鎮(zhèn)靜催眠藥物。
焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)消耗機(jī)體能量，出現(xiàn)持續(xù)疲乏感?？赏ㄟ^(guò)正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。
血紅蛋白合成不足導(dǎo)致組織缺氧，常見(jiàn)面色蒼白、頭暈乏力。需檢查血清鐵指標(biāo)，補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等鐵劑，同時(shí)攝入維生素C促進(jìn)吸收。
甲狀腺激素缺乏使代謝率降低，伴隨怕冷、體重增加。需檢測(cè)TSH和FT4水平，采用左甲狀腺素鈉進(jìn)行替代治療，定期復(fù)查調(diào)整劑量。
日常需保持均衡飲食，適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)改善機(jī)體代謝狀態(tài)，癥狀持續(xù)兩周以上建議內(nèi)分泌科就診。
