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小孩適量食用桂魚(yú)或鱸魚(yú)均有益健康，兩種魚(yú)類(lèi)均富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)，但鱸魚(yú)刺少且DHA含量略高，更適合低齡兒童。選擇時(shí)需結(jié)合兒童年齡、消化能力及過(guò)敏史。

1、營(yíng)養(yǎng)對(duì)比

桂魚(yú)蛋白質(zhì)含量較高且含硒元素，有助于免疫力提升；鱸魚(yú)DHA和EPA含量更豐富，對(duì)嬰幼兒腦發(fā)育更具優(yōu)勢(shì)。

2、食用安全

鱸魚(yú)肌間刺較少，3歲以下兒童食用風(fēng)險(xiǎn)更低；桂魚(yú)需仔細(xì)去刺，建議5歲以上兒童食用。

3、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

兩種魚(yú)均屬低敏魚(yú)類(lèi)，但首次添加時(shí)應(yīng)單獨(dú)試吃3天，觀察是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。

4、烹飪方式

推薦清蒸或煮粥保留營(yíng)養(yǎng)，避免油炸。1歲內(nèi)嬰兒建議制成魚(yú)泥，2歲以上可嘗試小塊魚(yú)肉。

家長(zhǎng)需注意交替食用不同魚(yú)類(lèi)，每周攝入2-3次海產(chǎn)品，同時(shí)搭配蔬菜水果保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若兒童有濕疹或過(guò)敏體質(zhì)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下引入魚(yú)類(lèi)輔食。