權(quán)威問答
若需要控制體重，午餐可適量吃糙米飯、雞胸肉、西藍(lán)花、番茄等食物，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議結(jié)合運(yùn)動計(jì)劃，在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
富含膳食纖維，升糖指數(shù)低于白米飯，有助于延長飽腹感。
低脂高蛋白的優(yōu)質(zhì)肉類，每100克約含20克蛋白質(zhì)，適合增肌減脂。
十字花科蔬菜熱量低且富含維生素C，焯水后涼拌可保留更多營養(yǎng)素。
含番茄紅素和果膠，生吃或做成少油湯品均可促進(jìn)代謝。
脂肪酶抑制劑，需隨餐服用，可能引起脂肪瀉等消化道反應(yīng)。
改善胰島素抵抗的降糖藥，超說明書使用需嚴(yán)格評估適應(yīng)證。
促進(jìn)脂肪酸氧化的輔助劑，配合運(yùn)動可能增強(qiáng)減脂效果。
避免長期單一飲食，每日熱量缺口建議控制在500大卡以內(nèi)，定期監(jiān)測體脂率變化。
