6歲兒童補鈣促進身高增長可適量食用牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物,也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物。建議家長定期監(jiān)測孩子生長發(fā)育情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補鈣。
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,每日300-500毫升可滿足基礎(chǔ)需求;豆腐作為植物性鈣源,含鎂元素有助于鈣吸收;西藍花富含維生素K可促進鈣沉積;芝麻醬鈣含量高,建議少量添加于輔食。
碳酸鈣D3含維生素D可提升鈣吸收率,適用于膳食攝入不足者;葡萄糖酸鈣對胃腸刺激較小,適合消化功能較弱兒童;乳酸鈣生物利用度較高,可搭配維生素D制劑使用。家長需注意所有鈣劑均應(yīng)在醫(yī)生評估后使用。
除補鈣外,建議家長保證孩子每日1小時戶外運動,充足睡眠及均衡飲食,避免過量補鈣導(dǎo)致便秘或結(jié)石風(fēng)險。