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懷孕期間不建議用力干活，過度體力勞動(dòng)可能增加流產(chǎn)、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。孕期活動(dòng)需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整，主要影響因素有妊娠階段、孕婦體質(zhì)、勞動(dòng)強(qiáng)度、既往病史。

1、妊娠階段：

孕早期胚胎著床不穩(wěn)定，孕晚期腹部負(fù)荷增大，這兩個(gè)階段需特別注意避免提重物、長時(shí)間彎腰等行為。

2、孕婦體質(zhì)：

存在胎盤低置、宮頸機(jī)能不全等高危妊娠因素的孕婦，應(yīng)嚴(yán)格限制體力活動(dòng)，必要時(shí)需臥床休息。

3、勞動(dòng)強(qiáng)度：

搬運(yùn)超過5公斤重物、持續(xù)站立超過2小時(shí)等中高強(qiáng)度勞動(dòng)可能誘發(fā)宮縮，建議調(diào)整為輕體力活動(dòng)。

4、既往病史：

有習(xí)慣性流產(chǎn)史、妊娠高血壓等并發(fā)癥的孕婦，需遵醫(yī)囑完全禁止重體力勞動(dòng)。

孕期可進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，日常家務(wù)建議分次完成，出現(xiàn)腹痛、陰道流血等癥狀需立即停止活動(dòng)并就醫(yī)。