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孕婦六個(gè)月腰酸背痛可能由子宮增大壓迫、姿勢(shì)不良、缺鈣或妊娠期骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起，可通過調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、物理治療或抗感染治療等方式緩解。

1、子宮增大壓迫

妊娠中期子宮快速增大，牽拉腰椎周圍韌帶并壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰背部肌肉代償性緊張。建議使用托腹帶減輕壓力，避免久站久坐，適當(dāng)進(jìn)行孕婦瑜伽緩解肌肉疲勞。

2、姿勢(shì)不良

孕期重心前移易引發(fā)駝背或骨盆前傾，加重腰椎負(fù)擔(dān)?？赏ㄟ^靠墊支撐腰部、睡硬板床矯正體位，游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幫助維持脊柱生理曲度。

3、缺鈣或骨質(zhì)疏松

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體缺鈣可能引發(fā)骨密度降低。需每日補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣、乳酸鈣，配合維生素D促進(jìn)吸收，多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。

4、泌尿系統(tǒng)感染

妊娠期尿路感染可能表現(xiàn)為腰痛伴尿頻尿急，與子宮壓迫輸尿管有關(guān)。確診需尿常規(guī)檢查，可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟、阿莫西林等孕期安全抗生素治療。

建議睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位減輕腰椎壓力，日?；顒?dòng)避免提重物，如出現(xiàn)持續(xù)疼痛或伴隨發(fā)熱需及時(shí)產(chǎn)科就診排除先兆流產(chǎn)等異常情況。