權(quán)威問(wèn)答
8歲兒童增高補(bǔ)鈣可適量食用牛奶、西藍(lán)花、芝麻醬、豆腐等食物，也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒等藥物。建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)鈣。
每100毫升牛奶含鈣約120毫克，同時(shí)富含優(yōu)質(zhì)蛋白與維生素D，建議每日飲用300-500毫升。
十字花科蔬菜鈣含量較高，每100克含鈣約50毫克，烹飪時(shí)建議焯水保留營(yíng)養(yǎng)。
每100克芝麻醬含鈣量超過(guò)600毫克，可搭配面包或拌菜食用，注意控制每日攝入量。
北豆腐鈣含量可達(dá)140毫克/100克，建議選擇鹵水豆腐，避免與草酸含量高的蔬菜同食。
含鈣量高且搭配維生素D促進(jìn)吸收，適用于飲食攝入不足的兒童，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
液體劑型更易被兒童接受，可改善夜間腿抽筋癥狀，服用后避免立即飲用含鞣酸飲料。
幫助鈣質(zhì)沉積于骨骼，冬季日照不足時(shí)可按需補(bǔ)充，家長(zhǎng)需注意避免過(guò)量攝入。
復(fù)合制劑能同時(shí)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，適用于挑食或生長(zhǎng)遲緩兒童，建議餐后服用。
家長(zhǎng)需注意均衡搭配三餐，保證每日1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，避免盲目使用補(bǔ)鈣制劑，定期兒?？齐S訪評(píng)估骨齡發(fā)育。
