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生育健康寶寶的關(guān)鍵在于孕前準(zhǔn)備與孕期管理，主要涉及孕前檢查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、避免有害因素、科學(xué)胎教四個(gè)方面。

1、孕前檢查

夫妻雙方需完成遺傳病篩查、傳染病檢測(cè)及生殖系統(tǒng)評(píng)估，排除染色體異常、地中海貧血等風(fēng)險(xiǎn)因素，必要時(shí)進(jìn)行遺傳咨詢。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

孕前3個(gè)月起每日補(bǔ)充葉酸，孕期增加鐵、鈣、DHA等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，多食用深色蔬菜、魚類、乳制品等天然食物。

3、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)

戒煙戒酒、遠(yuǎn)離輻射和化學(xué)污染物，避免使用致畸藥物，控制妊娠期糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病。

4、科學(xué)胎教

孕中期起可通過(guò)音樂(lè)刺激、語(yǔ)言交流、適度撫摸等方式促進(jìn)胎兒感官發(fā)育，保持孕婦情緒穩(wěn)定有助于神經(jīng)發(fā)育。

建議定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)指標(biāo)，結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，避免過(guò)度焦慮影響母嬰健康。