權(quán)威問答
瘦臉效果較快的運(yùn)動(dòng)主要有咀嚼運(yùn)動(dòng)、頸部拉伸、面部瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)通過促進(jìn)局部血液循環(huán)和肌肉緊致達(dá)到瘦臉效果。
適度咀嚼無糖口香糖或韌性食物可鍛煉咬肌，建議每天進(jìn)行10分鐘，避免過度咀嚼導(dǎo)致咬肌肥大。
抬頭望天、左右轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作能拉伸頸部及下頜線條，每天重復(fù)進(jìn)行可改善雙下巴問題。
鼓腮幫、嘟嘴等面部肌肉訓(xùn)練能增強(qiáng)面部肌肉彈性，配合按摩效果更明顯。
跑步、跳繩等全身性運(yùn)動(dòng)有助于整體減脂，當(dāng)體脂率下降時(shí)面部脂肪也會(huì)相應(yīng)減少。
建議結(jié)合飲食控制，減少高鹽食物攝入以避免水腫，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，長期堅(jiān)持才能維持效果。
