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1歲半寶寶營養(yǎng)食譜
病情描述:
我家寶寶一歲半了，我都不知道該給他吃些什么，我想知道1歲半寶寶營養(yǎng)食譜有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    1歲半寶寶營養(yǎng)食譜需包含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，推薦搭配雞蛋羹、西藍花泥、牛肉末粥、蘋果香蕉泥等食物，保證飲食多樣化與易消化。

    1、雞蛋羹

    雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，蒸制后質(zhì)地柔軟易吞咽?？杉尤肷倭?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/pbic6dl0k33szof.html" target="_blank">胡蘿卜碎增加維生素A攝入，每周食用3-4次。

    2、西藍花泥

    西藍花含維生素C和膳食纖維，煮熟后搗成泥狀。搭配土豆泥可提高碳水化合物比例，促進營養(yǎng)均衡吸收。

    3、牛肉末粥

    牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，建議選用瘦肉部分剁碎，與大米粥同煮至軟爛?？商砑酉愎侥┰鰪婏L(fēng)味與營養(yǎng)素密度。

    4、蘋果香蕉泥

    水果混合泥補充鉀和果膠，選擇成熟香蕉與去皮蘋果蒸熟后研磨。避免添加糖分，每日食用量控制在100克以內(nèi)。

    家長需注意觀察寶寶進食后的消化情況，逐步引入新食材并記錄過敏反應(yīng)，保證食材新鮮與烹飪衛(wèi)生，避免過硬或過大顆粒食物。

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