權威問答
坐月子期間應避免食用生冷食物、辛辣刺激食物、高鹽食物、高糖食物等，以免影響身體恢復或通過乳汁影響嬰兒健康。
生魚片、冷飲等未加熱食物可能刺激胃腸，導致腹痛或腹瀉。產(chǎn)后氣血虛弱，消化功能較弱，需選擇溫熱易消化的食物。
辣椒、花椒等辛辣調料可能加重產(chǎn)后多汗癥狀，部分成分可能通過乳汁引起嬰兒煩躁。建議用姜、蔥白等溫和調料替代。
腌制食品、加工肉類含鈉量高，可能加重水腫并影響血壓控制。產(chǎn)后需適量補充鹽分，但每日攝入量建議不超過5克。
蛋糕、含糖飲料等可能影響血糖穩(wěn)定，不利于產(chǎn)后體重管理。過量糖分攝入還可能導致嬰兒脹氣或腹瀉。
月子期間建議少量多餐，保證優(yōu)質蛋白和鐵質攝入，可適量食用溫補類湯品，注意飲食衛(wèi)生與營養(yǎng)均衡。
