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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
備孕需要準(zhǔn)備什么東西
病情描述:
我們之前由于工作的問題一直都沒有要小孩，盡快的懷孕，在備孕的時(shí)候需要準(zhǔn)備哪些東西呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    備孕需要準(zhǔn)備孕前檢查、營養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整、心理調(diào)適等事項(xiàng)。

    1、孕前檢查：

    夫妻雙方需進(jìn)行血常規(guī)、傳染病篩查、生殖系統(tǒng)檢查等基礎(chǔ)項(xiàng)目，排除影響妊娠的高危因素。

    2、營養(yǎng)補(bǔ)充：

    女性應(yīng)提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，男性可適當(dāng)增加鋅和維生素E攝入，日常注意均衡膳食。

    3、生活習(xí)慣：

    戒煙戒酒，避免熬夜和接觸有毒物質(zhì)，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)但避免劇烈活動(dòng)。

    4、心理調(diào)適：

    減輕工作壓力，通過正念冥想等方式緩解焦慮，夫妻共同建立積極備孕心態(tài)。

    備孕期間可適量增加深色蔬菜、全谷物、海產(chǎn)品、乳制品等食物攝入，避免生冷刺激飲食，保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

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