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孕婦看電視好嗎

女，22歲

病情描述:

我懷孕四個(gè)月了，感覺(jué)很無(wú)聊總想看電視，想問(wèn)一下孕婦看電視好嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李艷芳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

孕婦適度看電視通常無(wú)礙健康，但需注意控制時(shí)間、保持距離、選擇內(nèi)容、調(diào)整姿勢(shì)。
1、控制時(shí)間
每日觀(guān)看不超過(guò)2小時(shí)，避免久坐導(dǎo)致下肢水腫或腰背酸痛，建議每30分鐘起身活動(dòng)。
2、保持距離
眼睛與屏幕距離應(yīng)大于2米，減少藍(lán)光輻射影響，夜間觀(guān)看需開(kāi)輔助燈保護(hù)視力。
3、選擇內(nèi)容
避免恐怖、緊張劇情引發(fā)情緒波動(dòng)，優(yōu)先選擇輕松舒緩的節(jié)目，有助于維持心理穩(wěn)定。
4、調(diào)整姿勢(shì)
采用靠墊支撐腰部，避免蜷縮壓迫腹部，可間歇變換坐姿或半臥位提升舒適度。
建議搭配散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免睡前觀(guān)看影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)頭暈或胎動(dòng)異常應(yīng)及時(shí)停止。

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