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孕婦可以適量吃酸奶、堅(jiān)果、全麥餅干、水果等零食，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于胎兒骨骼發(fā)育，建議選擇無糖或低糖產(chǎn)品。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸和微量元素，可適量食用核桃、杏仁等，避免過量攝入。

3、全麥餅干

全麥餅干提供膳食纖維，幫助緩解孕期便秘，注意選擇低鈉低脂產(chǎn)品。

4、水果

新鮮水果如蘋果、香蕉可補(bǔ)充維生素，建議每日控制在200-350克。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，需孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充。

2、鈣片

鈣片滿足孕期鈣需求，防止孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒缺鈣。

3、鐵劑

鐵劑改善孕期貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整劑量。

孕期零食選擇需注意食品安全，避免生冷、高糖、高鹽食物，定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況。