計算排卵期主要有月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法四種方法。
從下次月經(jīng)第一天倒推14天為排卵日,前5天和后4天為排卵期,適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性。
每天晨起測量基礎(chǔ)體溫,排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至月經(jīng)前,需連續(xù)測量3個月經(jīng)周期。
排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清狀、可拉絲,黏液變稀薄透明時提示即將排卵,需每日觀察記錄。
通過檢測尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時間,強(qiáng)陽性后24-36小時會排卵,需每天固定時間檢測。
建議結(jié)合兩種以上方法提高準(zhǔn)確性,備孕期間可配合超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育,避免過度依賴單一計算方法。