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權(quán)威問答

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孕婦能吃栗子嗎
病情描述:
已經(jīng)懷孕三個月了，最近逛街的時候買了栗子，然后朋友說孕婦不能吃栗子，真的假的？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    孕婦可以適量吃栗子。栗子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，有助于補充孕期營養(yǎng)需求，但需注意食用量及烹飪方式。

    1、營養(yǎng)優(yōu)勢

    栗子含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，能為孕婦提供能量并促進胃腸蠕動，預(yù)防孕期便秘。

    2、礦物質(zhì)補充

    栗子中鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)含量較高，有助于維持電解質(zhì)平衡和胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

    3、食用建議

    建議每日食用不超過10顆，優(yōu)先選擇蒸煮方式，避免糖炒栗子等高糖高脂做法。

    4、注意事項

    胃腸功能較弱的孕婦應(yīng)減少食用量，過敏體質(zhì)者需觀察是否出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)。

    孕期飲食需保持多樣化，可將栗子與雜糧搭配食用，同時定期進行產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況。

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