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電腦輻射對(duì)孕婦的影響主要有皮膚干燥、眼睛疲勞、睡眠障礙、心理焦慮等。電腦輻射屬于非電離輻射，日常接觸通常不會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成直接影響。

1、皮膚干燥

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕可能導(dǎo)致皮膚水分蒸發(fā)加快，出現(xiàn)干燥緊繃感。建議孕婦每小時(shí)起身活動(dòng)，使用保濕噴霧或加濕器，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦。

2、眼睛疲勞

屏幕藍(lán)光刺激和用眼過度可能引發(fā)視物模糊、酸脹感。保持屏幕距離50厘米以上，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，必要時(shí)使用防藍(lán)光眼鏡。

3、睡眠障礙

夜間使用電腦可能抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗環(huán)境，建立規(guī)律作息。

4、心理焦慮

過度擔(dān)憂輻射風(fēng)險(xiǎn)可能產(chǎn)生心理壓力。建議通過產(chǎn)檢確認(rèn)胎兒狀況，進(jìn)行正念呼吸等放松訓(xùn)練，必要時(shí)尋求心理支持。

孕婦使用電腦時(shí)應(yīng)注意保持正確坐姿，穿防輻射服可減輕心理負(fù)擔(dān)，日常多攝入富含維生素A、葉黃素的深色蔬菜水果。