權威問答
痛經(jīng)時應避免食用生冷食物、高糖食物、高鹽食物、咖啡因飲料等可能加重癥狀的食物，可適量選擇溫補類、富含維生素B族的食物，必要時遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物緩解疼痛。
冰淇淋、冷飲等低溫食物可能刺激子宮收縮加劇疼痛，經(jīng)期建議飲用溫熱的姜茶或紅糖水幫助緩解不適。
蛋糕、巧克力等甜食會導致血糖波動和炎癥反應，可能加重盆腔充血，可選擇全麥面包等低升糖指數(shù)食物替代。
腌制食品、加工肉類含鈉量過高，容易引發(fā)水鈉潴留導致水腫，建議選擇新鮮蔬菜水果補充鉀元素平衡電解質(zhì)。
濃茶、咖啡中的咖啡因會收縮血管影響子宮供血，可能延長痛經(jīng)時間，可用玫瑰花茶等草本茶替代。
經(jīng)期保持腹部保暖，每日進行適度散步等溫和運動促進血液循環(huán)，若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
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