女孩保養(yǎng)皮膚的簡(jiǎn)單方法主要有清潔保濕、防曬隔離、規(guī)律作息、均衡飲食。
每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔皮膚后,及時(shí)涂抹適合膚質(zhì)的保濕乳液或面霜,幫助維持皮膚水油平衡。
外出前半小時(shí)涂抹防曬霜,選擇SPF30以上產(chǎn)品,陰雨天也需堅(jiān)持使用,預(yù)防紫外線導(dǎo)致的光老化。
保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜,夜間皮膚修復(fù)黃金時(shí)段在22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)。
多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物,適量補(bǔ)充堅(jiān)果類優(yōu)質(zhì)蛋白,減少高糖高脂飲食。
建議根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整護(hù)膚品,夏季選擇清爽型產(chǎn)品,冬季使用滋潤(rùn)度更高的保養(yǎng)品,過敏體質(zhì)需先做局部測(cè)試。