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女孩保養(yǎng)皮膚的簡(jiǎn)單方法
病情描述:
我女兒臉有點(diǎn)黑,我想知道女孩保養(yǎng)皮膚的簡(jiǎn)單方法有哪些?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵紅 副主任醫(yī)師 馬鞍山市婦幼保健院

    女孩保養(yǎng)皮膚的簡(jiǎn)單方法主要有清潔保濕、防曬隔離、規(guī)律作息、均衡飲食。

    1、清潔保濕:

    每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔皮膚后,及時(shí)涂抹適合膚質(zhì)的保濕乳液或面霜,幫助維持皮膚水油平衡。

    2、防曬隔離:

    外出前半小時(shí)涂抹防曬霜,選擇SPF30以上產(chǎn)品,陰雨天也需堅(jiān)持使用,預(yù)防紫外線導(dǎo)致的光老化。

    3、規(guī)律作息:

    保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜,夜間皮膚修復(fù)黃金時(shí)段在22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)。

    4、均衡飲食:

    多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物,適量補(bǔ)充堅(jiān)果類優(yōu)質(zhì)蛋白,減少高糖高脂飲食。

    建議根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整護(hù)膚品,夏季選擇清爽型產(chǎn)品,冬季使用滋潤(rùn)度更高的保養(yǎng)品,過敏體質(zhì)需先做局部測(cè)試。

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