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孕婦DHA是什么
病情描述:
懷孕56天了想補(bǔ)點(diǎn)DHA，請(qǐng)問孕婦DHA是什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    孕婦DHA是一種二十二碳六烯酸，屬于ω-3多不飽和脂肪酸，主要通過膳食補(bǔ)充或?qū)Ｓ弥苿z入，有助于胎兒腦神經(jīng)與視力發(fā)育。

    1、胎兒發(fā)育

    DHA是胎兒大腦皮層和視網(wǎng)膜的主要結(jié)構(gòu)成分，妊娠期補(bǔ)充可促進(jìn)神經(jīng)元突觸形成與視覺功能成熟。

    2、母體需求

    孕期母體DHA會(huì)優(yōu)先供給胎兒，易導(dǎo)致自身缺乏，可能出現(xiàn)注意力下降或情緒波動(dòng)，需額外補(bǔ)充。

    3、補(bǔ)充來源

    深海魚類如三文魚、沙丁魚富含DHA，也可選擇藻油提取的植物性DHA補(bǔ)充劑，避免重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)。

    4、攝入建議

    中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕婦每日DHA攝入量不低于200毫克，可通過每周2-3次魚類膳食或?qū)I(yè)補(bǔ)充劑達(dá)成。

    建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充DHA，同時(shí)保持均衡飲食，避免過量攝入可能引發(fā)的凝血功能異常。

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