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冬天愛(ài)凍手可通過(guò)加強(qiáng)保暖、促進(jìn)血液循環(huán)、藥物治療、就醫(yī)排查等方式改善。凍手通常由寒冷刺激、末梢循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)不良、凍瘡等因素引起。

1、加強(qiáng)保暖

佩戴防風(fēng)防水手套，避免接觸冷水或冷空氣。選擇羊毛或抓絨材質(zhì)手套，外出時(shí)疊加使用觸屏手套和保暖手套。

2、促進(jìn)循環(huán)

每日用40℃溫水交替浸泡雙手，配合手指屈伸運(yùn)動(dòng)。按摩合谷穴、勞宮穴等穴位，每次持續(xù)5分鐘。

3、藥物治療

凍瘡可外用多磺酸粘多糖乳膏改善局部微循環(huán)，口服硝苯地平擴(kuò)張血管，維生素E軟膠囊營(yíng)養(yǎng)末梢神經(jīng)。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、就醫(yī)排查

反復(fù)凍傷需排查雷諾綜合征、紅斑狼瘡等免疫性疾病。伴隨指端潰瘍需進(jìn)行抗SSA/SSB抗體檢測(cè)與甲襞微循環(huán)檢查。

冬季增加牛肉、生姜等溫補(bǔ)食物攝入，避免吸煙飲酒。出現(xiàn)皮膚蒼白轉(zhuǎn)青紫再潮紅的典型凍傷表現(xiàn)時(shí)，禁止直接烤火取暖。