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睡覺磨牙可能與缺鈣、缺鎂等營養(yǎng)素有關(guān)，也可能由心理壓力、牙齒咬合異常等因素引起，可表現(xiàn)為夜間頻繁磨牙、牙齒磨損等癥狀。

1. 缺鈣

鈣元素缺乏可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)磨牙。建議通過牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等補充鈣質(zhì)，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。

2. 缺鎂

鎂缺乏會干擾神經(jīng)傳導功能，增加磨牙概率?？蛇m量食用堅果、全谷物、香蕉等富含鎂的食物，或在醫(yī)生指導下服用門冬氨酸鉀鎂片、硫酸鎂注射液、氧化鎂膠囊等。

3. 心理壓力

長期焦慮或精神緊張可能誘發(fā)磨牙，屬于生理性因素。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解，無須藥物治療。

4. 咬合異常

牙齒排列不齊或頜關(guān)節(jié)紊亂等病理性因素可能導致磨牙，常伴隨咀嚼疼痛、顳下頜關(guān)節(jié)彈響。需口腔科檢查后選擇正畸治療或佩戴咬合墊干預。

日常注意減少咖啡因攝入，睡前避免劇烈運動，定期進行口腔檢查有助于改善磨牙癥狀。