權(quán)威問答
多數(shù)情況下孕婦可以游泳，但需注意孕周、水質(zhì)安全和身體狀態(tài)。游泳有助于緩解孕期不適，但需避免劇烈動作和過度疲勞。
孕早期和孕晚期需謹(jǐn)慎，孕中期相對安全。孕早期胚胎不穩(wěn)定，孕晚期可能誘發(fā)宮縮，孕中期胎兒穩(wěn)定且孕婦行動較靈活。
選擇消毒規(guī)范的泳池，避免自然水域。不潔水質(zhì)可能引發(fā)陰道感染或尿路感染，建議游泳后及時清潔會陰部。
存在胎盤前置、先兆流產(chǎn)等并發(fā)癥時禁止游泳。游泳前需評估血壓、胎心等指標(biāo)，避免潛水或快速轉(zhuǎn)身等危險動作。
以舒緩的蛙泳或仰泳為主，每次不超過30分鐘。出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常需立即停止并就醫(yī)。
孕期游泳建議配備浮力輔助設(shè)備，避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下運動，定期進(jìn)行產(chǎn)檢評估運動安全性。
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