亚洲老熟女性亚洲,日韩人妻精品受不了无码

富含dha的食物

女，30歲

病情描述:

想給孩子補(bǔ)dha，想知道哪些食物的含量較多，吃哪種食物？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院

若需補(bǔ)充DHA，可以適量吃三文魚、金槍魚、核桃、亞麻籽等食物，也可以遵醫(yī)囑吃藻油DHA軟膠囊、魚油軟膠囊、DHA乳劑、DHA微囊粉等藥物。建議根據(jù)個(gè)體需求調(diào)整飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇補(bǔ)充劑。
一、食物
1. 三文魚
三文魚是深海魚類，富含Omega-3脂肪酸，其中DHA含量較高，有助于大腦和視力發(fā)育。
2. 金槍魚
金槍魚含有豐富的DHA，適量食用可幫助改善記憶力和認(rèn)知功能，建議選擇新鮮或冷凍產(chǎn)品。
3. 核桃
核桃含有植物性O(shè)mega-3脂肪酸，可在體內(nèi)部分轉(zhuǎn)化為DHA，適合素食者作為日常營養(yǎng)來源。
4. 亞麻籽
亞麻籽富含α-亞麻酸，經(jīng)代謝后可生成DHA，可研磨后加入酸奶或沙拉中食用。
二、藥物
1. 藻油DHA軟膠囊
從微藻中提取的DHA，適合對魚類過敏人群，需在醫(yī)生指導(dǎo)下確定劑量。
2. 魚油軟膠囊
含DHA和EPA的復(fù)合制劑，常用于心血管健康支持，服用前應(yīng)評估血脂水平。
3. DHA乳劑
液態(tài)劑型適合吞咽困難者，吸收較快，需注意避光保存防止氧化。
4. DHA微囊粉
粉末狀制劑可添加至輔食中，常用于嬰幼兒營養(yǎng)強(qiáng)化，需嚴(yán)格按推薦量使用。
日常飲食中每周攝入2-3次深海魚類，搭配堅(jiān)果種子類食物，可基本滿足DHA需求，特殊人群使用補(bǔ)充劑應(yīng)咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

站起來眼前發(fā)黑是怎么回事

平常生活中，很多人都會(huì)遇到這樣的情況，蹲時(shí)間久了站起來之后，會(huì)感覺眼前發(fā)黑，這種情況一般可能是由于人的血壓突然改變所引起的短暫腦部供血不足問題，或是患有某些疾病，如貧血等疾病。

53710次瀏覽

吃什么補(bǔ)血最快

女性大多數(shù)會(huì)有貧血的癥狀，在貧血的時(shí)候可以食補(bǔ)，比如在貧血的時(shí)候可以吃胡蘿卜，它含有很特別的營養(yǎng)就是胡蘿卜素，對于補(bǔ)血效果很好。還可以選擇吃龍眼肉，它含有很豐富的鐵，是很好的補(bǔ)血食物。補(bǔ)血較快的食物有：喝紅糖水、吃阿膠、紅棗等，對于貧血的女性來說有很好的補(bǔ)血作用。

81048次瀏覽

指甲上有豎紋是怎么回事

大部分的情況下指甲都是比較紅潤的，而出現(xiàn)了明顯的豎紋現(xiàn)象，這可能就說明體內(nèi)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，另外也可能會(huì)伴有內(nèi)分泌失調(diào)，此外也有可能是因?yàn)楦喂δ苁軗p而導(dǎo)致的，所以說出現(xiàn)這類的現(xiàn)象在生活中也應(yīng)該引起重視，可能就是一種異常的現(xiàn)象。

83041次瀏覽

貧血怎么治療

貧血以后，可采用以下四個(gè)方法進(jìn)行治療，第一個(gè)是烏雞補(bǔ)血，烏雞營養(yǎng)高，最主要的功效就是益氣補(bǔ)血；第二個(gè)是紅棗，紅棗對于氣血不足或是貧血的人，有很好的改善作用，可以做成紅棗粥，或是紅棗蓮子湯改善貧血；第三個(gè)是南瓜補(bǔ)血，南瓜可以幫助血液的血紅球正常運(yùn)作；第四個(gè)是藥物治療，吃一些補(bǔ)血的藥物，比如維生素B6。

53806次瀏覽