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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
dha每天什么時(shí)候吃
病情描述:
孩子快要出生的時(shí)候，醫(yī)生建議我每天都要吃一些dha，說是這樣對(duì)孩子好，這個(gè)要在什么時(shí)候吃呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    DHA一般建議在早餐或午餐后服用，具體時(shí)間可結(jié)合個(gè)人飲食習(xí)慣和醫(yī)生建議調(diào)整，主要影響因素有吸收效率、胃腸耐受性、藥物相互作用、作息規(guī)律。

    1. 吸收效率

    餐后服用有助于脂溶性DHA與食物中的脂肪共同吸收，空腹可能降低生物利用度。

    2. 胃腸耐受性

    部分人群空腹服用可能出現(xiàn)胃腸不適，隨餐攝入可減少惡心等不良反應(yīng)。

    3. 藥物相互作用

    需避免與抗凝血藥物同服，間隔兩小時(shí)以上可降低潛在出血風(fēng)險(xiǎn)。

    4. 作息規(guī)律

    固定時(shí)間服用有助于形成補(bǔ)充習(xí)慣，避免漏服，建議選擇每日活動(dòng)量穩(wěn)定的時(shí)段。

    DHA補(bǔ)充期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加深海魚類攝入，避免與咖啡因飲品同服影響吸收效果。

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