權威問答
懷孕中期注意事項主要有合理營養(yǎng)補充、規(guī)律產檢監(jiān)測、適度運動管理、心理情緒調節(jié)。
每日需攝入優(yōu)質蛋白、鐵、鈣等營養(yǎng)素，推薦食用魚類、瘦肉、豆制品，避免生冷辛辣食物，注意分餐制預防妊娠期糖尿病。
按時完成唐氏篩查、大排畸檢查等核心項目，監(jiān)測血壓、血糖、胎心等指標，出現(xiàn)陰道流血、腹痛等異常需立即就醫(yī)。
選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動，單次不超過30分鐘，避免跳躍、仰臥等危險動作，運動時需及時補充水分。
通過音樂放松、伴侶陪伴等方式緩解焦慮，睡眠時采用左側臥位改善供血，遇情緒持續(xù)低落需尋求專業(yè)心理疏導。
建議保持規(guī)律作息，穿著寬松衣物，避免長時間站立或久坐，出現(xiàn)宮縮頻繁、胎動異常等情況應及時就診。
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