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自然分娩是孕婦常見的分娩方式，通常包括規(guī)律宮縮、宮頸擴(kuò)張、胎兒娩出和胎盤娩出四個(gè)階段。自然分娩對(duì)母嬰健康有多重益處，如促進(jìn)胎兒肺部成熟、降低新生兒感染概率、加速產(chǎn)婦恢復(fù)等。

1、產(chǎn)前準(zhǔn)備

孕婦需定期產(chǎn)檢評(píng)估胎兒大小、胎位及骨盆條件，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法緩解疼痛，保持適度運(yùn)動(dòng)如散步或孕婦操增強(qiáng)體力。

2、第一產(chǎn)程

從規(guī)律宮縮到宮口開全約需6-12小時(shí)，可能出現(xiàn)腰骶部酸痛和見紅，可通過變換體位、按摩腰背部或水中待產(chǎn)減輕不適。

3、第二產(chǎn)程

宮口開全至胎兒娩出約1-2小時(shí)，產(chǎn)婦需配合助產(chǎn)士指導(dǎo)正確用力，采用側(cè)臥或半坐位分娩姿勢(shì)，必要時(shí)行會(huì)陰保護(hù)性切開。

4、第三產(chǎn)程

胎兒娩出后5-30分鐘內(nèi)胎盤自然剝離，醫(yī)護(hù)人員會(huì)檢查胎盤完整性，同時(shí)進(jìn)行新生兒即時(shí)護(hù)理與母嬰皮膚接觸。

建議孕晚期補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血，每日進(jìn)行盆底肌鍛煉，出現(xiàn)破水或每3-5分鐘規(guī)律宮縮時(shí)需立即就醫(yī)。