權(quán)威問答
晚上睡覺腰疼可能由睡姿不當、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、更換床墊、物理治療、藥物干預等方式緩解。
長時間保持側(cè)臥蜷縮或俯臥姿勢可能導致腰部肌肉緊張。建議采用仰臥位并在膝蓋下方墊軟枕，減輕腰椎壓力。
過軟或過硬的床墊無法為腰椎提供有效支撐。選擇中等硬度床墊有助于維持脊柱生理曲度，改善睡眠中腰部受力。
日間久坐或過度勞累可能導致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為夜間靜息痛。熱敷和低頻脈沖治療可緩解肌肉痙攣，藥物可選用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或塞來昔布膠囊。
椎間盤退變可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)夜間疼痛，常伴下肢放射痛。需通過MRI確診，急性期可服用洛索洛芬鈉、甲鈷胺及乙哌立松，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
避免睡前劇烈運動，注意腰部保暖，若疼痛持續(xù)兩周以上或出現(xiàn)下肢麻木需及時就診骨科。
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