權(quán)威問答
褪黑素的副作用主要有頭暈、嗜睡、胃腸道不適、情緒波動等。褪黑素是人體自然分泌的激素，過量或長期使用可能干擾自身分泌節(jié)律。
頭暈是服用褪黑素后較常見的反應(yīng)，可能與劑量過大或個體敏感性有關(guān)。建議從低劑量開始服用，避免駕駛或操作精密儀器。
褪黑素具有調(diào)節(jié)睡眠的作用，但白天可能出現(xiàn)殘留嗜睡感。建議睡前1小時服用，避免影響日間活動。
部分人群服用后可能出現(xiàn)惡心、腹痛等胃腸反應(yīng)。建議隨餐服用或選擇緩釋劑型，必要時可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等藥物緩解癥狀。
長期使用可能影響情緒調(diào)節(jié)，表現(xiàn)為焦慮或抑郁加重。建議短期使用，情緒癥狀明顯者可遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥。
使用褪黑素期間應(yīng)避免飲酒，保持規(guī)律作息，長期睡眠障礙建議就醫(yī)排查焦慮癥、甲狀腺功能異常等潛在病因。
