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一天中吃阿膠的最佳時(shí)間

女，28歲

病情描述:

媽媽說我這個(gè)年齡最好吃點(diǎn)阿膠補(bǔ)一下身體，所以我就買了阿膠，那么一天中什么時(shí)間吃比較好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李艷芳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

阿膠可在早餐后、午餐后、晚餐后或睡前服用，具體時(shí)間需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和消化功能調(diào)整，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜時(shí)段。
1、早餐后：
胃腸功能活躍時(shí)服用有助于吸收，適合脾胃虛弱者?？纱钆錅刂鄿p少刺激，避免空腹引起不適。
2、午餐后：
午后陽氣旺盛時(shí)服用可增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，適合氣血不足人群。建議與紅棗同食以協(xié)同補(bǔ)血。
3、晚餐后：
夜間代謝減緩時(shí)服用利于營養(yǎng)成分存留，但消化不良者需間隔1小時(shí)再入睡。
4、睡前：
睡前2小時(shí)服用有助于安神助眠，陰虛火旺者宜配合百合等滋陰食材。
服用期間避免濃茶、蘿卜等影響藥效的食物，出現(xiàn)腹脹或上火應(yīng)暫停并咨詢中醫(yī)師調(diào)整方案。

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